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  1. 계속되기 원하는 행동은 칭찬한다.

  2. 싫지만 위험하지 않은 행동은 무시한다.

  3. 위험하거나 인정할 수 없는 일은 벌을 준다.

 


 
- ADHD 아동들을 사랑으로 대해야하는 것은 물론이지만, 더불어 엄격한 규칙을 갖는 것이 중요합니다.


  1. 규칙은 간단명료하여야 합니다. 부모님이 자녀에게 기대하는 것이 무엇인지를 자녀가 쉽고 정확하게 알 수 있어야 합니다.

  2. 자녀에게 잔심부름이나 작은 집안일들을 시킵니다.
  - 이런 일을 함으로써 자녀는 책임감을 느끼게 되고, 잘 수행하고 나서 받는 칭찬으로 인해 자아존중감이 높아집니다.

  3. 간결하게 무엇을 해야 하는지 목록을 작성해 놓으면 자녀가 기억하는 데 큰 도움이 됩니다.

  4. 일상에서 반복되는 일과는 ADHD 자녀에게 매우 중요합니다.
  식사시간, TV시간, 기상시간, 취침시간을 일정하게 유지하세요. 그래야 자녀도 그 스케줄에 익숙해져서 지키기 쉽습니다.

  5. 자녀가 잘하는 일이 무엇인지 찾아보세요. 예술, 운동, 컴퓨터 등 그 재능을 살려주세요.

  6. 자녀에게 자주 사랑한다고 말하고, 긍정적인 말이나 행동은 아낌없이 지지해 주세요.

 



 

  - 기상 후에 학교 갈 준비에 대한 변함없고 예측 가능한 아침 스케줄을 짜세요.

  - 이렇게 만든 스케줄을 써서 붙여놓거나 그림으로 만든 다음 누구나 볼 수 있는 곳에 붙여놓으세요.

  ☞ 아침스케줄의 예:
  자명종을 끈다 → 이불을 갠다 → 세수를 한다 → 옷을 입는다 → 아침을 먹는다 → 약을 먹는다 → 학교를 간다

  - 아동을 칭찬하고 상을 주세요. 이렇게 하면 아동에게는 성공하고 싶은 동기가 더 커지게 됩니다.
  아동이 아침 스케줄을 다 성공적으로 수행하지 못하더라도 성공한 부분에 대해서 칭찬하고 상을 주세요.


 

  - 늦은 오후나 이른 저녁은 ADHD 아이들이 종종 스트레스를 많이 받는 시간입니다. "평정시간"을 만들어 보세요.
  아동이 평정을 되찾을 수 있도록 음악을 듣거나, 목욕을 하거나, 책을 읽는 등의 활동을 하도록 해주세요.

  - 또는 에너지가 발산될 수 있도록 활발한 신체활동을 하도록 해주세요.


 

  - 칼로리가 농축된 아침 식사를 시키세요.

  - 아동에게 영양이 많은 오후 간식이나 잠들기 전에 먹는 야식을 주는 것도 한 가지 방법입니다.
  이 식사들은 단백질과 복합탄수화물이 많아야 합니다.

  - 다른 음식을 주기 전에 좋아하는 음식부터 주세요.

  - 아동의 키와 몸무게를 병원 방문 때마다 매번 주의 깊게 측정하세요.


   

  - 숙제를 위한 반복되는 일정한 스케줄을 만들어서 지키세요. 특정한 장소와 특정한 시간을 정해두세요.
  숙제를 저녁 늦게 시작하도록 내버려두지 마세요.

  - 가정학습 시간 동안에는 집안 분위기가 산만해지지 않도록 주의합니다.
  예를 들어 불필요한 소음이나 전화를 줄이고, TV를 끕니다.

  - 자녀가 과제를 작은 부분이나 조각으로 나누는 걸 도와줌으로써 과제를 더 쉽게 다룰 수 있도록 해줍니다.
  자녀가 열심히 노력하여 과제를 끝내면 칭찬하고 격려하세요. 비판하지 않는 태도로 중요한 오류 위주로 지적하고 수정하게
  하는 것이 좋습니다.

  - 자녀의 가정학습(숙제)에서 모든 오류를 교정하거나 숙제를 완벽하게 제출하는 것은 부모가 해야 할 일이 아니라는 것을
  기억하세요.

  - 아이의 숙제를 일깨워주고 잘 하면 상을 주세요. 예) "숙제를 다 하면, 너는 TV를 보거나 게임을 할 수 있어."

  - 자녀가 책을 읽느라고 고생하고 있으면, 같이 읽어나 읽어주셔도 도움이 됩니다.

  - 많은 부모님들이 부모님 혼자 힘으로 자녀의 숙제를 도와주는 데에 어려움을 느낍니다.
  자녀의 숙제를 도와줄 수 있는 누군가를 찾아보세요. 과외선생을 두는 것도 고려해 보세요.


   

  - 단호하게 하세요. 규칙을 세우고 규칙을 지키세요.

  - 자녀가 규칙을 이해하고 있는지 확인하세요.
  자녀가 규칙을 잘 이해하고 있다면 규칙에 대해 잘 몰랐다는 느낌은 없을 것입니다.

  - 좋은 행동에 대해 긍정적 강화(칭찬이나 포상)를 이용하세요.

  - 상에 대한 흥미를 높게 유지할 수 있도록 상을 자주 바꾸세요.

  - 행동을 벌하되 아동을 벌하지 마세요. 만약 아동이 잘못된 행동을 한다면 대안을 시도해 보십시오.

  - 때로는 잘못된 행동의 자연적 결과를 스스로 감당하게 해보세요. 갈등을 피하시고 종종 자녀에게 선택권을 맡겨보세요.


 

 
- ADHD자녀를 양육하는 것은 결코 쉽지 않습니다.

  - 아동의 어려움과 장점을 이해하세요.

  - 가족과 친구로부터 지지를 구하세요. 상담자나 지지단체들로부터 얻는 전문적인 지지도 좋습니다.

  - 다른 가족들이 ADHD를 인식하고 이해하도록 도와주세요.